TEKNIK BERGAMBAR URUTAN DAN SENAMAN TEGANGKAN PAYUDARA

Teknik Hebat Menegangkan Payudara

Cara menegangkan payudara

1. Renggangkan kedua belah tangan
2. Tarik nafas dan letakkan kedua belah tangan dihadapan dada, tahan nafas dan tarik segala kekuatan di bahagian dada sehingga terasa tegang di bahagian dada dan ketiak.

3. Lepaskan tangan perlahan-lahan dan letak tangan di atas payudara, bermula dari atas dan diurut kebawah dengan cara yang tidak terlalu kasar.

4. Kemudian alihkan tangan kebahagian tepi dan urut kehadapan

5. Urutan terakhir, letakkan tangan di bahagian bawah payudara, dan urut dari bawah bawa ke atas mengikut bentuk payudara. Setiap gerakkan perlu dilakukan dalam bilangan 15 kali dan pernafasan perlu dikawal setiap kali tekanan dilakukan.

Advertisements

Posted on January 1, 2015, in Uncategorized. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: